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横手貞一朗のトレーニングが凄いと評判!驚愕の美ボディの作り方は?

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5月26日の情熱大陸は美しい女優やモデルの駆け込み寺であるカリスマトレーナーの横手貞一朗さんに密着です。

2時間で驚くほど身体が変わり「本人が思っているより調子がよくなる」という、アスリートの体作りにも影で支えているトレーニングの極意は?

横手貞一朗さんのプロフィール

  • 名前:横手貞一朗(よこて ていいちろう)
  • 生年月日:1974年1月2日
  • 年齢:45歳
  • 出身地:神奈川県横浜市
  • 出身大学:日本体育大学
  • 職業:ボディメイクトレーナー
  • 中学1年肺レントゲン写真に影があり、1年半運動が禁止になった経験がある
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横手貞一朗さんの経歴

  • 1993年よりパーソナルトレーナーとして活動開始
  • 20代でブラジル総合芸術・カポエイラに出会い、独自トレーニング法を編み出す
  • 30歳で大手スポーツクラブに就職10年間トップ成績
  • 2015年に独立。モデル、女優、アスリートら絶大な支持を受ける

Positive Link Studio(スタジオ)

元麻布にある横手さんのスタジオです。

看板も何もないマンションの一室にあります。

横手さんは、1対1で2時間のパーソナルレッスンがほとんどといいます。

有名女優さんや売れっ子モデルさんが常連でレッスンを受けています。

番組内容

横手貞一朗さんの美ボディの作り方

「肉体を本来の姿に戻せば誰だって綺麗になれる」

  • 重視しているのは姿勢の矯正
  • ハードなトレーニングではなくてチューブなどを用いて軽い負荷でのボディメイクを行っています。
  • 主要な筋肉の下に隠れている小さな筋肉は疲労や加齢でその働きが鈍ると姿勢が歪んでしまうので小さな筋肉に刺激を与えて本来の姿に戻します。
  • 癒着したり硬くなった筋膜を正常な状態に戻して体を整えます。

横手さんのトレーニングの原点

カポエイラと呼ばれるブラジルで黒人奴隷の間で生まれた伝統芸能がトレーナー人生の原点。

護身術から発展した音楽やダンス、格闘技の要素が混じったカポエイラはしなやかな動きを追求します。

力まないで身体を一番次に動きやすいポジションにもっていくことによって体が連動するということを教わって、トレーニングが変わったといいます。

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まとめ

美女だけでなく、プロサーファーのボディメイクも行っている横手さん。

お互いが本気でいくトレーニングメニューを提供できたらサイコーと話していました。

横手貞一朗さんは、ボディメイクトレーナーの技量だけでなく、人間的にもとても魅力的な人だと思いました。