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西野未姫がリバウンドした体重を公開!再ダイエット開始の食事は何?

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西野未姫がインスタや公式ブログでリバウンドした現在の体重を公表!

リバウンドした体重がヤバいとヤバすぎると話題に。

ダイエットを再開したようです。

12月1日開催の「サマースタイルアワード」に向けて磨き上げるために頑張っているようですね。

昨年は「サマースタイルアワード」の参加に向けてダイエットを成功させてインスタで紹介していました。

10キロ減を目指して再開したダイエット食事がブログで紹介してありましたのでまとめてみました。

西野未姫の体重

インスタで大公開‼

開始前は56キロということ?

昨年のダイエットで美ボディを披露したときからリバウンドしていたんですね。

1年前のダイエットでは 約2ヶ月で−8.5キロ! 53.4kg⇨44.5kg

今回は56キロスタートなので

昨年のダイエット前よりも増えていた!!

リバウンドの典型です。

西野未姫の体重の変化

引用:西野未姫オフィシャルブログ
引用:西野未姫オフィシャルブログ

ブログでは体重計の画像が・・・

ダイエット開始3週間で随分と引き締まっていることがわかります。

隠すことなく、あるがままに報告している西野未姫。

本気度が伝わります。

みんなに体重変化を公表していたら成功させるしかないですよね。

10月1日   56キロ
10月5日   54.2キロ
10月14日 53キロ

 

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西野未姫の食事

最近の食事~10月20日

西野未姫オフィシャルブログ

体重と同時に食事も紹介。

自炊しているようですね。

鶏肉としめじのクリームリゾット?

アスパラや玉ねぎも見えます。

ご飯粒も見えますが白米ではないかもしれないです。

西野未姫オフィシャルブログ
西野未姫オフィシャルブログ

グルティンフリーのブラウニーとプロティンの画像も。

タンパク質はダイエットに欠かせませんね。

自炊「トマトパスタ」~10月13日

引用:西野未姫オフィシャルブログ

10月13日のブログでは自炊のお昼ご飯はレシピ付きで紹介されました。

トマトパスタ😊
こう見えてヘルシーなんです!!
麺は糖質0麺!!
味付けは、トマトジュースとコンソメ少し!!!
それしか使ってないです😳
具材は、
糖質ゼロ
トマトジュース
コンソメ少し
アスパラ
えのき
玉ねぎ
ささみ
これだけ!!!
ささみを入れてタンパク質摂取!!!!
全部炒めて、トマトジュース入れて炒めて最後に麺入れて炒めたら完成🥺❤️
とっても簡単です!!!
ダイエット中の方!!
ぜひやってみてください💓💓💓
ヘルシーな具材や作り方まで紹介してあります。
タンパク質もささみを入れたり、ヨーグルトを添えたりと意識して摂取していますね。
糖質0のパスタ麺。
その辺もしっかりしています。

10月8日の3食

ダイエット開始から1週間でしょうか。

食事の量がとても少ないです。

朝食

西野未姫オフィシャルブログ
朝ごはんはプロティンだけ!!
ブログでも
「お腹すいた」とあります。

昼食

西野未姫オフィシャルブログ
  • おにぎり・・・もち麦の梅ひじき?
  • 豆とひじきのサラダ
  • サラダサーモン
  • グレープフルーツ?

この日のお昼はコンビニで調達したようです。

自炊できない時でもコンビニでダイエットメニューを用意できるというお手本です。

夕食

西野未姫オフィシャルブログ
夕食はプロティンとチキンバーだけ?
お腹すく訳です。

10月5日

西野未姫オフィシャルブログ
西野未姫オフィシャルブログ

ダイエット開始5日目の食事。

この時点で-1.8キロとあります。

夕食はプロティンで終わりのようです。

10月2日

西野未姫オフィシャルブログ
西野未姫オフィシャルブログ
外苑前のヘルシーモンスターカフェ
メカヒジキのランチですかね?
西野未姫オフィシャルブログ
間食にささみプロティンバーを2回に分けて。
糖質は控えていますね。
西野未姫オフィシャルブログ
タンパク質は1日100gの摂取を目指しているようです。
ヨーグルトやチキンを活用ですね。

10月1日ダイエット初日

西野未姫オフィシャルブログ
西野未姫オフィシャルブログ
西野未姫オフィシャルブログ
引用:西野未姫オフィシャルブログ

10月2日のブログにはダイエット開始初日の食事が紹介。

10月1日。
2ヶ月のダイエット開始🎊

朝体重を測ったら驚愕しました。
56キロ、、、
やばすぎる。

12月1日のサマースタイルアワードまでに10キロ落とす目標です😱

そして1月の成人式細くて可愛い状態で振袖着るんだぁー

2か月で10キロ減が目標。

 

相当な決心が見えてきます。

ファンの声

頑張れ〜!
痩せてる姿も、太った姿もどちらも中身が好きだから好きだよ^ – ^

おはようございます。おおっ、また痩せましたね👏。今月までに2キロ落とせるようダイエット続けて頑張って下さい😌😀

いいだよ!できることをしてください!^_^

私の体重は小さく増減して、結局変わらないですー
未姫ちゃん見習って頑張らねば!
明日の夜は食べない!!

ミキちゃんダイエット頑張れ🚩😃🚩

良いペース!頑張ってる成果、出てますねー。
僕はちょっとここに来て後退しちゃいましたが、みきちゃん参考に頑張ろうと思います!
みきちゃんも無理しすぎないようにね!

ファンの応援が心強いですよね。

一緒にダイエットに励んでいるファンもおおいようです。

痩せてても太っていてもファンは西野未姫さんが大好きなことには変わりないようですけれど。

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まとめ

ダイエットで食事にとても気を配っていることが分かりました。

自炊をしてタンパク質摂取をして。

楽に簡単に痩せる方法はないということですね。

半年前はグラビアで華麗な美ボディを紹介していた西野未姫。

いつの間にか前の体重に戻っていたようです。

でも、再度「サマースタイルアワード」に挑戦するためにダイエットを再開していました。

成人式も控えていますし、きっと今回のダイエットも成功させると思います。

来年は、リバウンドしないで維持する方法を紹介してくれることを期待されます。